季節の主食レシピ

  • おからこんにゃくの唐揚げ

    おからこんにゃくの唐揚げ

    栄養満点で低カロリーのおからこんにゃくは、唐揚げにすると肉のような食感に♪

    • 材料:
    • こんにゃくつくりませんか
    • 生おから
    • 溶き卵
    • おろししょうが
    • おろしにんにく
    • しょうゆ
    • 鶏がらスープの素
    • 小麦粉・片栗粉
    • 溶き卵
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  • 寒天味噌ラーメン

    寒天味噌ラーメン

    あっさりスープと寒天麺で糖質や脂質を抑える!

    • 材料:
    • 粉末寒天4g
    • 水500cc
    • 流し缶
    • 特選くろ蜜
    寒天ラーメン
  • 寒天入り10徳おかゆ

    寒天入り10徳おかゆ

    おかゆには粥有十利(しゅうゆうじり)と言い10の利益があると言われています♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 水菜または三つ葉
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  • トマト寒天鍋

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 豚ひき肉
    • トマト鍋スープの素
    • 鶏もも肉
    • にんじん
    • 玉ねぎ
    • キャベツ
    • ニンニク
    • ブロッコリー
    • チーズ
    • パセリ
    • バジル
  • 基本のレシピ 寒天ごはん

    基本のレシピ 寒天ごはん

    毎日の食卓に食物繊維を。お手軽さは、ピカイチです♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    寒天ご飯
  • 豆乳寒天鍋

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 豆乳鍋スープの素
    • 大根
    • にんじん
    • 豆腐
    • しめじ
    • 豚もも肉
    • 春菊
    • 七味唐辛子
  • キムチ寒天鍋

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 豚バラ肉
    • キムチ鍋スープの素
    • 長ネギ
    • キムチ
    • 白菜
    • 豆腐
    • ニラ
    • にんじん
    • しいたけ
  • 寒天麺でキムチラーメン♪

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 長ネギ
    • キムチ鍋スープ
    • もやし
    • キムチ
    • ゴマ油
    • 黒こしょう
    • たまご
  • 寒天麺で豆乳ラーメン♪

    寒天麺で豆乳ラーメン♪

    • 材料:
    • 寒天麺
    • 豆乳鍋スープ
    • かまぼこ
    • 万能ネギ
    寒天麺で豆乳ラーメン
  • 寒天入り海鮮ちらし寿司

    寒天入り海鮮ちらし寿司

    • 材料:
    • 糸寒天
    • 白飯
    • すし酢
    • レンコン
    • ホタテ
    • イカ
    • まぐろ(赤身)
    • いくら
    • 甘海老
    • 絹さや
    • 海苔
    • 寒天入り錦糸卵
    • にんじん
    • 干し椎茸
    • みりん
    • 醤油
    • 砂糖
    寒天入り海鮮チラシ寿司
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