季節のおかずレシピ

  • 白菜と鶏肉の中華スープ

    白菜と鶏肉の中華スープ

    優しい美味しさのスープです♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 白菜
    • しいたけ
    • 鶏もも肉
    • ねぎ
    • 鶏がらスープの素
    • 塩・こしょう
    hakusai
  • オクラと寒天のジャコ和え

    オクラと寒天のジャコ和え

    夏のおかずの一品に♪

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • オクラ
    • みょうが
    • ちりめんじゃこ
    • だし汁
    • しょうゆ
    okura2
  • 食べちゃう寒天豆腐のうま煮

    食べちゃう寒天豆腐のうま煮

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 木綿豆腐
    • えび
    • チンゲン菜
    • えび
    • しょうが
    • スープの素顆粒
    • 片栗粉
    umani
  • おからこんにゃくの唐揚げ

    おからこんにゃくの唐揚げ

    栄養満点で低カロリーのおからこんにゃくは、唐揚げにすると肉のような食感に♪

    • 材料:
    • こんにゃくつくりませんか
    • 生おから
    • 溶き卵
    • おろししょうが
    • おろしにんにく
    • しょうゆ
    • 鶏がらスープの素
    • 小麦粉・片栗粉
    • 溶き卵
    okara
  • 寒天入りタルタルソース

    寒天入りタルタルソース

    カロリーゼロの寒天を使って、普段のおかずをカロリーダウンしちゃいましょう♪

    • 材料:
    • 特級棒寒天
    • たまねぎ
    • ゆで卵
    • マヨネーズ
    • 塩、こしょう
    tarutaru
  • ポテトサラダキューブ

    ポテトサラダキューブ

    いつものポテトサラダもカロリーダウン♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • じゃがいも
    • ミックスベジタブル
    • たまねぎ
    • ハム
    • 豆乳
    • 塩・粗引き黒コショウ
    potesara
  • チキンと糸寒天のわさび和え

    チキンと糸寒天のわさび和え

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • 鶏のむね肉
    • しょうゆ
    • わさび
    • ごま油
    wasabi
  • 蒸し鶏とオクラの寄せもの

    蒸し鶏とオクラの寄せもの

    ローカロリー&ヘルシーなので副菜としても喜ばれる一品です♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • 特級棒寒天
    • だし汁
    • 鶏ささみ
    • オクラ
    • 溶きがらし
    okura
  • ホタルイカと青ねぎの酢みそ和え

    ホタルイカと青ねぎの酢みそ和え

    • 材料:
    • 食べちゃう寒天
    • ホタルイカ
    • 青ねぎ
    • 白みそ
    • 砂糖
    • 醤油
  • 野菜寒天ゼリー

    野菜寒天ゼリー

    野菜嫌いな方にもつるんと食べられておすすめです♪

    • 材料:
    • 強力粉末寒天
    • カルピス
    • 固形スープの素
    • たまねぎ
    • ブロッコリー
    • オクラ
    • 長いも
    • アボカド
    • レモン汁
    • むき枝豆
    • 塩・コショウ
    • マヨネーズ
    • カレー粉
    • 牛乳
    yasai
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